\n\tLa sophrologie accompagne les personnes ayant des difficult\u00e9s \nd\u2019endormissements ou de r\u00e9veils nocturnes. Elle est efficace quand il \ns\u2019agit de trouble l\u00e9ger, d\u00fb \u00e0 un mode de vie fatiguant et stressant ou \nde mauvaises habitude lors du coucher.<\/p>\n\n\n\n
\n\tChacun de ces troubles pouvant \u00eatre trait\u00e9s par des exercices de \nd\u00e9tente et de respiration. A celles-ci s\u2019ajoute des techniques de \nfuturisation pour bien pr\u00e9parer sa nuit, avec plaisir.<\/p>\n\n\n\n
\n\tIl est souvent n\u00e9cessaire de travailler sur l\u2019angoisse d\u2019aller se coucher, g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par les insomnies r\u00e9p\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
\n\tEn situation g\u00e9n\u00e9ratrice de stress, la sophrologie apprend \u00e0 \nl\u00e2cher-prise sur les contrari\u00e9t\u00e9s et mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions. Petit \u00e0 \npetit, la personne est mieux pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 surmonter les moments \nimportants. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux \nvivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte \nde sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, \nc\u2019est un outil d\u2019am\u00e9lioration du collectif, du travail en groupe et de \ncoh\u00e9sion d\u2019\u00e9quipe<\/p>\n\n\n\n
\n\tLa sophrologie aide les futures mamans \u00e0 vivre les derniers mois de \ngrossesse ainsi que l’accouchement avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de \nconfiance.<\/p>\n\n\n\n
\n\tDans un premier temps elle permet de mieux vivre les changements \nphysiques et les sensations d\u00e9sagr\u00e9ables associ\u00e9es. Puis par des \ntechniques d\u2019imageries et de respirations les femmes anticipent de \nmani\u00e8re positive l’accouchement \u00e0 venir.<\/p>\n\n\n\n
\n\tPar la sophrologie elles disposent d\u2019outils pour \u00eatre plus d\u00e9tendues et\n mieux g\u00e9rer la douleur. Elles sauront notamment mieux r\u00e9cup\u00e9rer entre \nchaques contractions.<\/p>\n\n\n\n
\n\tIl est recommand\u00e9 de d\u00e9buter les s\u00e9ances de sophrologie \u00e0 partir du 5\u00e8me mois.<\/p>\n\n\n\n
\n\tL’adolescence est une p\u00e9riode de transition bien souvent synonyme de : \ndifficult\u00e9 \u00e0 dormir, manque de concentration, \u00e9motions fortes, stress, \nmal-\u00eatre ou manque de confiance en soi. Cette p\u00e9riode est in\u00e9vitable ! \nCependant la sophrologie permet aux adolescents d\u2019aborder cette \u00e9tape de\n vie plus sereinement en travaillant sur l’acceptation de ces \nchangements physiques et \u00e9motionnel. Et par cons\u00e9quent de renforcer sa \nconfiance, se pr\u00e9parer \u00e0 un examen, d\u00e9velopper sa concentration, r\u00e9guler\n le sommeil, mieux vivre son corps.<\/p>\n\n\n\n
\n\tLa sophrologie permet d\u2019aider \u00e0 bien vieillir et mieux vivre avec les \neffets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, \nles probl\u00e8mes de sommeil ou de m\u00e9moire, de d\u00e9pression… Dans les cas de\n douleurs chroniques, elle apporte d\u00e9tente corporelle et mieux-\u00eatre \nphysique ou mental. Elle est utile \u00e9galement pour accepter les \nchangements dans son apparence ou niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n
\n\tMal de dos, mal au ventre, mal \u00e0 la t\u00eate, les douleurs sont tr\u00e8s \nsouvent la manifestation d\u2019un d\u00e9r\u00e8glement de notre organisme. Et \nd\u2019autres fois, c\u2019est notre esprit qui nous alerte en cr\u00e9ant ces douleurs\n pour nous dire \u00ab stop \u00bb, lorsque nous sommes submerg\u00e9s par notre \nenvironnement (par exemple, le stress au travail et les troubles \nmusculo-squelettiques). La sophrologie va permettre \u00e0 la personne de \nretrouver un \u00e9quilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec\n ses douleurs. Celles ci ne vont pas disparaitre mais seront mieux \nsupport\u00e9es par la personne qui en souffre. C\u2019est ainsi que beaucoup \nd\u2019h\u00f4pitaux vont faire appel \u00e0 un sophrologue pour le suivi de leurs \npatients, notamment en cas de douleurs chroniques.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sur le sommeil La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficult\u00e9s d\u2019endormissements ou de r\u00e9veils nocturnes. Elle est efficace quand il s\u2019agit de trouble l\u00e9ger, d\u00fb \u00e0 un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher. Chacun de ces troubles pouvant \u00eatre trait\u00e9s par des exercices de d\u00e9tente et de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,16],"tags":[],"class_list":["post-10863","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-sophrologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10863"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10863\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/v3.sophrologue29.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}